4 Étapes simples pour prendre soin de soi.

Que signifie prendre soin de soi pour vous?

Quelles images vous viennent à l’esprit lorsque vous pensez aux mots «soins personnels»? Cela signifie généralement quelque chose de très différent pour différentes personnes. Certaines des réponses que j’ai eues lorsque j’ai demandé aux gens ce que cela signifie pour eux comprennent

  • Prendre du temps pour moi
  • Manger sainement
  • Exercice
  • Avoir un massage

 

Ce sont toutes d’excellentes réponses quand il s’agit de prendre soi de soi.

Prendre soin de soi signifie simplement prendre soin de vous-même, non pas parce que vous devez,  mais parce que vous le Cooment prendre soi de soivoulez. Parce que cela fait du bien de le faire, et parce que vous aimez vous occuper de vos propres besoins, ainsi que de ceux des autres. C’est une chose si importante à faire pour vous-même. Nous ne pouvons donner aux autres que lorsque nous avons beaucoup à donner. Si vous vous laissez épuiser, vous êtes fatigué, déshydraté, vous manquez de nutriments, vous êtes épuisé mentalement et un corps fatigué, vous ne pouvez tout simplement pas profiter de la vie. Vous ne pouvez pas être là pour les personnes importantes de votre vie.

En prenant soin de vous correctement, vous réduisez le stress dans votre propre vie. Vous augmentez le bonheur, vous créez un corps et un esprit plus sains et vous vous sentez plus satisfait de la vie en général. Prendre soin de soi aide également à prévenir l’épuisement professionnel, mais surtout, prendre soin de soi vous montre que vous êtes vraiment une personne importante. Que vos besoins comptent autant que les besoins de quelqu’un d’autre, et qu’il n’est pas égoïste ou indulgent de prendre du temps pour vous-même. C’est simplement vous montrer un peu de respect de soi.

 

La différence entre solution rapide et solution de fond.

Il y a une différence entre manger de la restauration rapide simplement parce que vous avez faim, et votre besoin d’une solution rapide, parce que vous n’avez pas du temps pour vous préparer un repas délicieux et nutritif. La restauration rapide prend soin de la partie de la faim de votre corps, mais le repas nutritif prend soin de tout; votre faim, mais aussi votre corps et votre esprit. Vous pouvez prendre une douche rapide pour vous nettoyer ou vous pouvez préparer un bain chaud avec des sels d’Epsom et des huiles essentielles et vous relaxer. Encore une fois, prendre soin de soi, c’est ceux qui atteignent tous les deux objectifs, de se nettoyer et de se relaxer.

Faut toujours prendre soi de soiSouvent, certaines femmes vous diront que la raison pour laquelle elles ne font pas grand-chose en matière de soins personnels, c’est parce que c’est trop cher ou qu’elles n’ont pas le temps. Il est vrai que certaines activités de soins personnels peuvent coûter cher, mais vous pouvez également faire beaucoup d’autres choses. Les soins du visage, les massages, les manucures, les cours de yoga, etc. Tout cela c’est prendre soin de soi.

Il y a de merveilleux moyens de prendre soin de vous, mais bien sûr, ils ont un prix. Pour ce type de soins, vous voudrez peut-être mettre un peu d’argent de côté chaque semaine et vous faire plaisir sur une base trimestrielle par exemple. Cependant, vous offrir ces mêmes types de produits de luxe à la maison peut être relativement peu coûteux et vous vous sentirez toujours bien après les avoir faits.

 

Certains soins sont impraticables au quotidien.

Nous n’avons pas tous le temps de nous tremper dans le bain pendant une heure chaque jour, mais il existe de nombreuses actions de soins personnels, que vous pouvez introduire qui peuvent rapidement devenir des habitudes dans votre vie. Et d’autres actions que vous voudrez peut-être planifier à temps sur une base hebdomadaire ou bimensuelle.

Certaines idées peu coûteuses, rapides et faciles pour prendre soin de soi peuvent inclure:

  • Échangez votre café du matin contre une tranche de citron dans de l’eau chaude
  • vous faire un massage des mains et une manucure
  • Faire une sieste
  • Dessin, peinture, création, etc.
  • Écouter de la musique
  • Méditer
  • Faire une promenade sur la plage (ou dans votre endroit préféré)
  • Investir dans un rouleau en mousse et masser vos muscles endoloris
  • Faire de l’exercice
  • Préparer un repas sain et nutritif

 

Commencez à ouvrir un pot à compliments.

Quand quelqu’un vous dit quelque chose de gentil à vous ou sur vous, écrivez-le et mettez-le dans votre pot à compliments. De temps en temps, relisez toutes les belles choses que les gens pensent de vous

  • Étirez votre corps; ou mieux encore, trouvez un entraînement de yoga sur et offrez-le à votre corps.
  • Prenez du soleil
  • Aller nager
  • Ralentissez. Marchez plus lentement que d’habitude, rangez votre téléphone et essayez de repérer 5 belles choses dans votre environnement
  • Tenez un journal de gratitude et de réalisations. Chaque jour, écrivez 5 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, et tout ce que vous êtes fier d’accomplir ce jour-là.

 

D’autres aspects des soins personnels incluent des choses comme voir le médecin régulièrement, le dentiste, les rendez-vous optionnels par exemple. Y a-t-il un problème de santé mineur qui vous dérange, mais vous semblez ne jamais vous permettre de prendre rendez-vous chez le médecin?

 

Prendre soin de soi est souvent la première chose qu’on néglige.  

Lorsqu’on est occupé, fatigué ou stressé c’est la chose, on a tendance à ne pas prendre soin de soi. C’est surtout à ces moments-là qu’il faut y penser. Beaucoup de gens considèrent les soins personnels comme une sorte de récompense ou de friandise, mais si vous commencez à intégrer les soins personnels dans vos routines quotidiennes et hebdomadaires, vous commencerez à remarquer de grandes améliorations dans votre vie.

Si vous sentez que vous êtes stressé ou que vous avez oublié cette sensation du bien-être, prenez le temps aujourd’hui de choisir quelques activités que vous pouvez faire chaque jour, et qui ne s’occupent que de vous, puis choisissez une autre activité peut-être plus longue à faire sur une base hebdomadaire.

 

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