Être motivé et manger sainement

Il faut manger sainement

Aujourd’hui, je vais vous donner quelques conseils importants sur la façon de vous motiver à manger le bon type de nourriture.

  1. Le changement prend du temps.

Beaucoup de mes amis pensent que s’ils vont au gymnase régulièrement et mangent des aliments sains, ils vont perdre du poids du jour au lendemain. Gardez à l’esprit que le changement ne se produit pas du jour au lendemain, il faut du temps. Si vous avez récemment commencé à vous entraîner, il est conseillé de tenir un journal d’exercices et d’aliments avec vous. En tenant un journal, vous surveillez non seulement vos progrès, mais vous surveillez également votre alimentation. Rappelez-vous que la cohérence et la régularité sont la clé du succès.

  1. Testez de nouveaux aliments.

Vous pourriez vous lasser de manger du poulet et des légumes bouillis tous les soirs. C’est toujours amusant d’essayer de nouvelles choses. Ces jours-ci, vous pouvez trouver de nombreuses recettes saines en ligne. Vous pouvez trouver des tutoriels de cuisson vidéo gratuits sur des sites Web tels que YouTube. Expérimentez avec différents aliments et proposez de nouveaux plats sains.

  1. Mangez 5 à 6 petits repas par jour.

manger sainementEn consommant 5 à 6 petits repas par jour, votre taux métabolique restera élevé et vous ne sentirez pas l’estomac vide. Les 5-6 repas que vous consommez doivent être des repas sains. Vous pouvez consommer des fruits secs, des salades, des fruits et des viandes maigres. Vous pouvez également consulter votre nutritionniste ou votre préparateur physique pour vous aider à sélectionner les repas à inclure dans votre régime.

  1. Regardez des vidéos d’entraînement.

Regarder des vidéos de condition physique m’aide vraiment à rester motivé par mes objectifs de condition physique. Vous pourriez vous ennuyer en faisant les mêmes exercices tous les jours au gymnase, alors essayez d’apprendre de nouveaux exercices. De plus, si vous continuez à faire les mêmes exercices chaque jour, votre corps s’y accordera et les progrès seront lents. Par conséquent, il est toujours amusant de modifier votre entraînement de temps en temps.

  1. Traitez-vous une fois par semaine.

Vous ne devriez pas être trop dur avec vous-même. Par conséquent, entraînez-vous 6 jours par semaine, à manger sainement 6 jours par semaine, mais prévoyez un jour par semaine pendant lequel vous devriez manger ce que vous voulez. Ce jour-là, ne pensez pas aux calories mais mangez ce que vous aimez. Il y a beaucoup de mythes sur la réduction de poids. Je vous garantis que si vous mangez sainement, et vous entraînez au moins 5 jours par semaine, vous constaterez des changements visibles dans votre corps en moins de 3 mois. Ne vous laissez pas berner par ces produits abs raffinés et ces pilules de perte de poids. Ces produits ne feront que piquer votre portefeuille.

Conclusion Au bout du compte, vous voulez quelque chose de vraiment mauvais ou vous ne le voulez pas. Si vous voulez quelque chose, allez-y et prenez-le.

 

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