C’est quoi l’amour de soi

La pratique de l’amour de soi

Le mot «amour de soi» peut sembler insaisissable. Nous avons tendance à rechercher des moyens d’actions pratiques pour aimer les autres – les écouter, les aider, les apprécier. Mais quand il s’agit de nous-mêmes, l’amour n’est souvent qu’un sentiment, et pas une chose que nous pouvons pratiquer. Donc, nous ne le faisons pas.

La pratique de l\'amour de soiLa plupart du temps, ce n’est pas parce que nous ne nous aimons pas; c’est parce que nous ne savons pas comment nous aimer de manière significative. Nous ne savons pas comment nous occuper activement de nos besoins émotionnels, ni comment nous protéger lorsque notre réservoir d’amour est à sec. Mais c’est pourtant si important d’apprendre.

Mettre en action l’amour de soi fait non seulement de nous des personnes en meilleure santé, mais nous rend également meilleurs dans nos relations et nos communautés. Cela nous rend meilleurs pour nous, meilleurs pour les autres et meilleurs pour nos grandes vies.

Ceci dit, voici mes cinq règles pour mettre en pratique l’amour de soi:

 

  1. Listez vos qualités

Pour découvrir pourquoi vous devriez tomber amoureux de vous-même, dressez une liste de toutes les qualités qui font de vous ce que vous êtes: le bon, le mauvais et le bizarre. Ensuite, émerveillez-vous devant vos attributs géniaux et examinez de plus près ceux qui ne sont pas si impressionnants. Pensez-vous que quelque chose est négatif uniquement parce que d’autres vous ont dit que c’était? Essayez de remettre en question ces étiquettes.

Quand je grandissais, les gens me critiquaient pour ma timidité. J’ai intériorisé leur jugement et essayé de trouver des moyens de «sortir de ma coquille». Quand j’étais incapable d’accomplir cela, j’ai découvert que j’étais malheureux avec qui j’étais simplement à cause des opinions des autres. Au fil des ans, j’ai appris que ma personnalité est belle, que je choisisse de la montrer à tout le monde ou d’attendre d’être à l’aise, et c’est ce qui me rend spécial.

Les perceptions que les autres ont de vous sont subjectives et indiquent souvent quelque chose qu’ils n’aiment pas chez eux-mêmes. N’oubliez jamais que personne ne vous connaît mieux que vous. Ne laissez personne dicter votre valeur ou une manière acceptable d’être vous.

 

  1. Parlez-vous avec amour ?

Même si vous êtes l’une des rares personnes à vous accepter pleinement pour ce que vous êtes, il n’est jamais mauvais de se donner la parole cinq fois.

Lorsque j’accomplis une tâche difficile ou même lorsque je parviens à sortir le matin à l’heure au travail, je me dis quelle superstar je suis. Lorsque je passe une séance de vélo elliptique de 45 minutes sans pause, je me félicite d’être si en forme, quelle que soit ma vitesse par rapport aux autres amateurs de sport. Même quand je ne fais rien de spectaculaire, je m’assure de me dire au moins une fois par jour que je suis un dieu.

Me parler ainsi, célèbre ma transition de ne pas m’aimer moi-même à être complètement rempli d’amour-propre. Cela peut sembler ringard, mais offrez-vous des compliments et observez comment cela peut transformer votre pensée.

 

  1. Récompensez-vous

Je dois parfois faire des efforts conscients pour trouver un équilibre dans ma vie, qu’il s’agisse de l’équilibre travail-vie personnelle ou de la vie saine, de l’équilibre plaisir-alimentation. Mais j’essaie de me récompenser quand je sais que je suis sur une lancée.

En tant que célibataire avec un emploi à temps plein, je travaille la plupart du temps. Je travaille pendant les repas, je fais la navette et je réfléchis même des idées sous la douche. J’utilise normalement le reste de ma journée pour dormir, mais je m’amuse parfois lors d’activités sociales. Il se peut que je passe tout un week-end à écrire dans un café, mais au lieu de me reposer à la maison, je mange un bon repas, je bois beaucoup d’eau, puis je pars en ville avec mes amis. Bien sûr, le sommeil a une importance capitale, mais pour moi, prendre du temps pour le plaisir m’aide à me sentir équilibré.

Dans cet esprit, essayez de vous permettre de célébrer sans laisser la culpabilité de vous dépasser. Vous pouvez manger ce morceau de gâteau au chocolat allemand après une semaine de saine alimentation. Vous pouvez sortir après une dure journée de travail. Si vous considérez que vous trouvez un bon équilibre, vous profiterez d’autant plus de la récompense que vous libérez ces sentiments négatifs. Aimez-vous en conciliant travail acharné et dévouement avec des récompenses épanouissantes et agréables.

 

  1. Donnez la priorité à vous

Mettez-vous en haut de votre liste de choses à faire. Prenez le temps de prendre soin de vous et faites ce qui vous rend heureux, pas ce qui rend les autres heureux.

J’ai passé de nombreuses années à faire ce que les autres voulaient tout en ignorant mes propres besoins. J’ai justifié cela en me disant que je devais donner la priorité aux autres et, sinon, j’étais égoïste. Ce sont des leçons avec lesquelles nous grandissons et, bien qu’elles ne soient pas intrinsèquement fausses, elles sont défectueuses.

Faire passer les autres d’abord au détriment de vous est le contraire d’une vie saine. Ce n’est pas un signe d’être une «bonne personne». C’est une indication d’une personne qui ne vit pas pleinement la vie.

«Prendre soin de moi-même n’est pas de la complaisance, c’est de la préservation de soi…». Traitez-vous activement comme le VIP n ° 1 – c’est essentiel pour votre amour propre.

 

  1. Donnez-vous une pause pour l’amour de soi

Ne soyez pas si dur avec vous-même. Je sais, c’est plus facile à dire qu’à faire, mais essayez de laisser de la place pour les erreurs et votre évolution. Et sachez qu’apprendre à s’aimer facilite la croissance. Quoi qu’il arrive, sachez que vous faites de votre mieux et que vous pourrez faire encore mieux demain.

Avant de découvrir l’art de l’amour de soi, je comparerais mon voyage à celui des autres, surtout quand il s’agissait de ma carrière. Je ne voulais pas être à la place de la vie et je me sentais honteux et déçu. J’ai dû apprendre que, chacun de nous étant unique, nous atteignons nos destinations de manière unique.

Tout ce qui fait de moi ce que je suis a contribué à l’histoire de ma vie et je dois l’embrasser. De plus, je dois me montrer volontaire en changeant la trajectoire que mes décisions m’ont prise si ce n’est pas la voie que je veux prendre. La seule façon de le faire est de vous débarrasser de votre peur de l’échec et de commencer à tirer des leçons de vos erreurs. La clarté et la tranquillité d’esprit se manifestent lorsque vous savez que les choses se passent quand elles sont censées le faire – et pas un moment avant ou après.

La prochaine fois que vous commettez une erreur ou commencez à réfléchir à des déceptions de votre vie, réfléchissez à ce que vous avez appris et à la manière dont cela vous aide à devenir la personne que vous êtes censé être.

Il n’y a personne de meilleur pour tomber amoureux que vous-même. Vous êtes la personne qui était avec vous depuis le début et vous serez avec vous jusqu’à la fin. Alors, comptez les nombreuses manières dont vous êtes spécial et rappelez-vous chaque jour pourquoi vous êtes important. Récompensez-vous quand vous vous sentez coupable de faire quelque chose qui vous rend heureux. C’est bien pour l’amour de soi.

Et si vous ne parvenez pas à faire ces choses de manière constante? Donnez-vous une pause, vous le méritez.

 

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