Le pouvoir de l'état d'esprit de haute performance
Libérez votre plein potentiel dès aujourd’hui avec Le pouvoir de l’état d’esprit de haute performance.
Le pouvoir de l’état d’esprit de haute performance… Il ne s’agit pas d’un simple non-sens de gourou de la productivité débité dans des vidéos YouTube stériles par des personnes avec des tableaux blancs et des lampes annulaires. C’est le changement brut, désordonné et parfois inconfortable qui fait réellement la différence, alors que tous les livres, les entraîneurs et les cours à 297 $ ne l’ont pas fait.
Permettez-moi de vous demander quelque chose.
Vous êtes-vous déjà réveillé, vous avez regardé votre ventilateur de plafond (toujours en rotation, toujours en rotation) et vous avez eu l’impression de sprinter sur un tapis roulant, mais quelqu’un d’autre contrôle la vitesse ? Cette pensée qui vous ronge – Pourquoi ne suis-je pas plus avancé ? Frappe fort. Et cela ne disparaît pas simplement parce que vous « faites plus d’efforts ».
Ce n’est pas votre effort. Ce n’est même pas votre talent. C’est – Pouah, je déteste à quel point cela semble cliché – c’est la façon dont votre esprit est câblé. Plus précisément, le câblage que vous ne remarquez pas. La programmation silencieuse du pilote automatique qui fonctionne sous vos pensées conscientes. C’est là que les choses tournent mal – ou commencent à bouger, si vous savez comment actionner l’interrupteur.
L’état d’esprit : l’engrenage invisible qui vous propulse ou vous paralyse.
N’édulcorons pas cela. La plupart des gens fonctionnent avec les paramètres par défaut. Réveillez-vous, défilez, stressez, performez, comparez, effondrez-vous. Répéter. Même lorsqu’ils « le veulent », ils ne peuvent pas briser la boucle. Pourquoi ?
Parce que l’engrenage qui compte le plus, c’est-à-dire l’état d’esprit, n’est pas aligné. Il est bloqué en mode confort alors qu’il devrait être en mode performance.
Je ne m’en suis pas rendu compte lors d’une retraite zen ou d’un événement Tony Robbins (bien que… 2018, San Jose – j’y suis allé, longue histoire). C’est arrivé un mardi. Tard. J’étais épuisé. Mon café avait le goût de quelques centimes brûlés. Et j’ai accidentellement supprimé l’équivalent d’une semaine de travail. Je me sentais comme un raté en me faisant passer pour un professionnel. Mais à ce moment-là, j’ai arrêté de blâmer tout le reste. Je me suis assis. J’ai écrit, avec colère, négligence, ce que je n’autoriserais plus jamais : la pensée moyenne.
C’était le pivot.
Attendez, qu’est-ce que l’état d’esprit de haute performance, vraiment ?
D’accord, mots à la mode mis à part. Voici à quoi ressemble réellement cet état d’esprit :
Il dit non, beaucoup. Surtout pour les choses qui semblent « urgentes » mais qui ne sont pas importantes.
Il ne recherche pas les éloges. Il cherche des preuves. Résultats. Traction.
C’est émotionnellement intense, mais ancré. Imaginez : un lion traquant une proie, pas un raton laveur paniqué devant les phares.
Il sait que la douleur est une donnée, pas une condamnation à mort.
Et, pensée folle, il s’attend à de la résistance. Comme les athlètes professionnels, ils s’attendent à des contusions. Ils n’en pleurent pas (enfin, peut-être hors caméra).
L’effet d’entraînement : tout commence à bouger (lentement, puis d’un seul coup).
Le pouvoir de l’état d’esprit de haute performance n’améliore pas seulement votre vie professionnelle. Ce sont de petites pommes de terre.
Il :
Change la façon dont vous entrez dans une pièce. (Plus besoin de se replier dans les coins.)
Modifie les conversations : vous arrêtez de divaguer et commencez à livrer.
Ajuste votre ton, votre posture, vos signatures d’e-mails. Sérieusement, même vos textes commencent à sonner plus net.
Et vous le ressentez. Ce bourdonnement étrange du mouvement vers l’avant. Comme faire du vélo en descente, le vent qui vous gifle le visage, les poumons qui brûlent, mais qui sourient.
La science peut-elle étayer cela ? En fait… Oui.
Les neuroscientifiques s’en sont donné à cœur joie. L’Université de Chicago a mené une étude montrant que les athlètes en « Flow » activent des schémas cérébraux qui l’emportent littéralement sur les centres de peur (comme l’amygdale). Ce n’est pas de la magie, c’est de la neurochimie.
Plus de dopamine, plus de clarté. Moins de bruit. Une exécution plus nette.
Qu’est-ce que cela signifie pour vous ? Eh bien, si vous entraînez votre cerveau comme vous entraînez les muscles, il s’adapte. Il devient plus léger, plus rapide, plus agile. Il cesse de catastrophiser les petits incidents et commence à chercher des solutions.
Cela semble dramatique, mais votre cerveau se reconnecte en fonction des entrées. La répétition, c’est la reprogrammation.
Exploitez la puissance de l’état d’esprit de haute performance pour des résultats optimaux.
Commencez ici : les 3 premiers mouvements qui m’ont rendu méconnaissable (dans le bon sens du terme)
Matins radicaux.
Oubliez les réveils à cinq heures du matin à moins que vous ne les aimiez. Ce qui compte, c’est la propriété. J’ai arrêté de prendre mon téléphone dès la première heure. Au lieu de cela, j’ai regardé par la fenêtre, siroté un thé vert dégoûtant et posé une question brutale : Qu’est-ce qui compte aujourd’hui ? Cette seule pensée a mis fin à des heures de tâches sans but.
Tuez le bruit.
Quatre-vingt-quatre comptes Instagram supprimés en une heure. Mise en sourdine de 17 canaux Slack. Mon cerveau… Respiré. La clarté est revenue. Vous n’avez pas besoin de « plus d’intrants », vous avez besoin de moins, mais de mieux.
Verrouillage de l’identité.
J’ai arrêté de dire « Je veux être plus productif ». Au lieu de cela, j’ai écrit : je suis quelqu’un qui finit ce qu’il commence. Tous les jours. C’est devenu un filtre. Un impitoyable.
Alors, que se passe-t-il quand c’est une journée de merde et que tout craint ?
Bon. Penchez-vous là-dessus.
Cet état d’esprit n’est pas une question de fausse positivité, il s’agit de stratégie plutôt que de sentiment. Les systèmes ne se soucient pas de savoir si vous êtes fatigué. C’est la magie.
Il y a eu des jours (récemment, grâce à des refus de clients consécutifs et à un latte au lait d’avoine renversé) où je voulais tout arrêter et devenir moniteur de surf à Tulum. Mais j’avais des listes de contrôle, des décisions précises, des scripts de secours. J’ai continué à avancer.
L’identité n’est pas seulement un mot à la mode, c’est votre système d’exploitation.
Écoutez, si vous pensez que vous êtes dans la moyenne, vous agirez comme tel. Période.
Les personnes très performantes ne naissent pas. Ils construisent des identités qui sont plus grandes que des excuses. Vous devez le scénariser comme un personnage dans un film. Ensuite, répétez-le. Jusqu’à ce que ça colle. Et puis vous l’êtes.
Exemple étrange ? Bien sûr : pensez à « Sasha Fierce » de Beyoncé. Un alter ego. C’est l’architecture d’identité. Et ça marche.
Les cadres hallucinants dont personne ne vous a parlé.
Soyons intellos pendant une seconde :
Pensée d’inversion : Au lieu de « comment puis-je réussir ? », demandez-vous « qu’est-ce qui garantirait l’échec ? » Alors ne faites pas ça.
Effets de second ordre : cette session de défilement de 15 minutes ? Cela pourrait vous coûter de l’élan durant des jours. Zoom arrière.
Visualisation négative : Imaginez que tout s’effondre. Puis recâblez pour le calme.
Ce ne sont pas des hacks. Ce sont des perturbateurs de modèles. Utilisez-les avec parcimonie, comme des doses d’espresso. Trop, et vous êtes nerveux.
La pièce manquante ? Une récupération qui vous recharge réellement.
Le surmenage n’est pas héroïque, c’est stupide.
Votre cerveau a des limites. Je n’y croyais pas jusqu’en 2021, lorsque je me suis retrouvée avec des contractions oculaires, des palpitations cardiaques et un réfrigérateur rempli de boissons énergisantes. La récupération est devenue sacrée.
Cycles de travail de 90 minutes. Casser. Respirer.
Promenade à midi, même s’il pleut. (En fait, surtout s’il pleut.)
Je tiens un journal comme si j’écrivais à moi-futur qui le comprend maintenant.
Alors, combien de temps avant d’y arriver ?
Je déteste le dis-le, il n’y a pas de « là ». Mais le momentum ? Cela vient vite.
La première semaine, les choses semblent bancales. À la troisième semaine, les gens commencent à se demander ce qui a changé. À la sixième semaine ? Vous avez mis à jour votre logiciel mental. Vous commencez à remarquer que vous êtes étrangement calme dans le chaos. C’est là que vous savez.
Note finale (que vous oublierez probablement à moins que vous ne l’écriviez).
Le pouvoir de l’état d’esprit de haute performance n’arrive pas en fanfare. C’est calme au début. Modeste. Mais il est implacable une fois activé.
Vous n’avez pas besoin de plus de temps, de motivation ou de circonstances parfaites. Vous avez besoin d’un nouvel objectif.
Ainsi… Commencez dès aujourd’hui. Même si vous êtes fatigué. Surtout si vous êtes fatigué. Parce que ce chemin ? Ce n’est pas linéaire. Mais bon sang, ça vaut le coup.
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